5 dicas sobre tênis de corrida

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A escolha do par de tênis e seu uso de forma correta é muito importante tanto para os iniciantes quanto para os corredores que já são veteranos no esporte. O Dr. Ronaldo Lopes Cançado, Dr. Ronaldo Lopes Cançado, ortopedista, médico do exercicio e do esporte explica detalhes sobre característica do calçado e sua correta utilização e conta também por que é sempre recomendado você usar no treino ou na corrida, um tênis que já esteja adaptado aos seus pés e dentro do período de tempo recomendado para o uso.

Quanto tempo dura um tênis

Tecnicamente um tênis foi projetado para ser usado entre 550 e 800 km porque acima dessa distância percorrida, ele perde a capacidade de absorver impacto e apresenta uam deformação importante. O tempo de duração é muito variável, por exemplo se uma pessoa corre a uma velocidade média de 12 a 13 km/hora, ela vai necessitar de 60 horas de uso antes de trocar o par de tênis. Além do tempo de corrida, outros fatores interferem na durabilidade do tênics, como por exemplo: peso, formato do pé, tipo de esporte, tio de terreno, etc.

Cada terreno um modelo

Dependendo do terreno (duro, irregular, sexo, molhado, etc) ou do esporte praticado, os tênis vão necessitar de solados diferentes (liso, resistente, com tração, com cravos, etc) flexibilidade ou rigidez, mais leves ou mais pesados, com ou sem suporte lateral, com ou sem coxim para a absorção de impacto, proteção para determinadas partes do pé, boa ventilação, etc. Para escolher corretamente o modelo, consulte uma loja especializada.

O modelo ideal

Especificamente para corrida é recomendável um tênis com boa flexibilidade, macio, boa absorção de choque, boa tração, rigidez contra torção e contraforte resistente e firme. É bom lembrar que o tênis ideal é individualizado, devendo ser experimentado antes de usar. É recomendado experimentar o tênis ao final da tarde, quando os pés estão um pouco inchados, usando o tipo de meia que costuma usar, simular uma freada brusca, caminhar e saltar, para ter certeza que não vai ter incômodo.

Amaciar o tênis

Você nunca deve usar um tênis novo diretamente em uma competição. O ideal é usar durante um período de treinamento progressivo, para que ele vá se adaptando ao pé do praticante de corrida ou esporte específico. Antes de abandonar um tênis pelo tempo de uso, é recomendado durante o treinamento, já iniciar a introdução de um novo par progressivamente.

 

FONTE: Globo Esporte

Meião Branco Rikam: a nova febre nas academias – Mirella calçados

Atenção mulherada que gosta de se exercitar! Aqui vai uma dica para você que se preocupa com o look na hora da malhação. É o meião branco que virou moda e pegou todas as mulheres pelo pé. Este acessório lembra muito as polainas que eram usadas nos anos 80, e dão um charme a mais no visual do público fitness.

E a Mirella Calçados traz para você o Meião Curto da marca Rikam. Um produto que ajuda na hora da malhação, pois evita o contato direto de aparelhos e caneleiras com a pele na hora de treinar glúteos. Ele proporciona uma maior aderência e sustentação, pois não deixa a caneleira escorregar, evitando o suor excessivo.

E para quem tem dúvidas de como usá-lo, vamos dar algumas dicas. Ele combina com short, bermudas ou calças. Porém, com as calças, o ideal é colocar por cima delas, para dar mais destaque ao acessório. Muito usado também, pelas mulheres com canelas mais finas, pois seu modelo aparenta deixar as pernas mais grossas.

Não espere mais e adquira seu meião para malhar, e entre de vez para essa tendência que surgiu nas academias do Rio de Janeiro e vem ganhando adeptos por todos os lugares. Passe agora mesmo na Mirella Calçados e compre o Meião Branco Rikam, por R$ 7,99 à vista.

Mirella Calçados! Bom de comprar, fácil de pagar!
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Os melhores tênis pro feriado estarão com 15% de desconto neste sábado!’ – Mirella Calçados

Pra você vai participar dos desfiles cívicos desse7 de setembro ou quer curtir o feriado bem confortável a Mirella Calçados tem uma promoção incrível! Os melhores tênis estarão com 15% de desconto! É só entrar na loja e escolher o que mais combina com o eu estilo.

Porque além de modelos confortáveis, bonitos e de qualidade, na Mirella Calçados você tem desconto e facilidade na hora de pagar. Tudo em até 10 vezes no cartão ou em 6 vezes no crediário com a primeira parcela pra depois de 60 dias!


Só na Mirella Calçados você encontra os melhores tênis pro feriado com 15% de desconto! Passe em uma de nossas lojas e confira!

Tênis Olympikus Astrus por menos da metade do preço na Liquidação Mirella Calçados

Se você é uma das pessoas que não abre mão de atividade física, e da tradicional caminhada de fim de tarde, não pode deixar de comprar o Tênis Olympikus Astrus. Sua tecnologia de absorção e leveza, fazem deste produto um dos mais indicados para essa prática de esporte. Sem contar na garantia e qualidade de uma marca conhecida pelos Brasileiros, a Olympikus. Com mais de 40 anos, trazendo tecnologias para seus pés.


Seu sistema de amortecimento Tower Control, lhe traz conforto e estabilidade durante os movimentos, que são qualidades muito procuradas em todos os produtos. O Tênis Olympikus Astrus, tem forro com espuma que proporciona mais maciez, sem agredir a pele dos corredores, e ainda não permitindo que eles sintam os impactos do esporte. O tênis também possui palmilha anatômica em EVA com tecido de poliéster e solado em borracha antiderrapante com estabilizador.

Então, não perca mais tempo e aproveite a promoção que a Mirella Calçados preparou para você. O Tênis Olympikus Astrus, que apresenta um design moderno e arrojado, de R$ 159,99 por apenas 69,90.
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Confira também o lançamento do Tênis Nike Shox Heritage.

Mostre todo o seu amor pelo Brasil! Camisa da Seleção é para todos os momentos – Mirella Sports

Mesmo com a derrota do Brasil na Copa América, não podemos perder o patriotismo e nem o amor pela nossa nação. E por isso, que a Mirela Sports oferece a camisa da Seleção Brasil 2011 Nike Renovada. Com um design diferente e vários detalhes que chamam a atenção. Uma das novidades é que ela apresenta um canarinho estampado, dentro do seu escudo. E para quem gosta de tecnologia ligada a esporte, a nova camisa é feita do tecido Dry-fit, que acelera a evaporação do suor.


O que vem chamando mais atenção da mídia, é o fato da camisa ter uma faixa verde horizontal na altura do peito, que representa o “corpo fechado”. E para quem não sabe, essa ideia foi implantada por ser uma técnica usada por povos antigos para intimidar os adversários. A Camisa possui gola careca, e logo abaixo dela, na parte de trás interna, há a frase “Nascido para jogar futebol”. Também sofreram alterações na numeração e nomes dos jogadores, que ganharam uma nova tipologia e cores verdes.

 

Para você mostrar todo seu patriotismo e entrar de vez no espírito pentacampeão da Seleção Canarinho, precisa adquirir a Camisa verde e amarela por apenas R$ 199,99 e você ainda pode dividir em 10 vezes de R$ 19,99, sem juros no cartão. Se preferir em seis vezes no crediário ou 10% de desconto nas compras à vista.


Veja mais lançamentos em: Lançamento! Camisas casuais da Nike – Mirella Sports

Mirella Sports, junto com você no esporte!

 

Lançamento! Nike Shox O’leven – Mirella Sports

Em mais uma de suas vertentes, a família Shox mostra que o segredo para tanto sucesso está enraizado na inovação. Projetado para fazer efeito no dia a dia masculino, o Tênis Nike Shox O´Leven se apega em tecnologias para garantir a leveza do calce.


Sua parte superior é revestida em couro sintético com aplicações laterais em Flywire. O resultado é muito mais conforto e suporte. Já o amortecimento é gerenciado pelo conjunto de molas que compõe a região do calcanhar, além do solado em borracha que, que por meio de suas ranhuras, garante ótima aderência em terrenos irregulares.


Esse Lançamento Nike você vai encontrar na Mirella Sports por 10x de R$ 59,99 no cartão ou em 6x de 99,99 no crediário. Não fique de fora, os melhores lançamentos do mundo dos esportes está na Mirella Sports.

Veja mais lançamentos: Lançamento: Nike Shox Heritage! – Mirella Sports    

Lançamento: Nike Shox Agent – Mirella Sports

Lançamento: Nike Shox Heritage! – Mirella Sports

A Mirella Sports traz mais um lançamento da Nike para seus clientes. O Nike Shox Heritage. Um calçado casual, ainda mais confortável e moderno. O Tênis Nike Shox Heritage traz muito estilo para quem busca um calçado diferenciado com grande capacidade de amortecimento.


Desenvolvida em couro, sua parte superior proporciona maior resistência e durabilidade para enfrentar a correria das grandes cidades. Na entressola, as duas colunas de molas cumprem a função de absorver com precisão os impactos, de proporcionar maciez e aumentar a flexibilidade durante os movimentos.

 

Na Mirella Sports você leva esse lançamento por 10x de R$ 59,99 no cartão ou em 6x de R$ 99,99. Para os clientes da Mirella Calçados, Sapataria Angra dos Reis e Sapataria 3Rios, o crediário já está válido. Faça-nos uma visita!

Veja mais em: Começou a liquidação de inverno da Rede Mirella Calçados