Comece o ano com segurança, também ao praticar esportes – Caneleira Penalty Matís

Para os jogadores de futebol, profissionais ou até mesmo aqueles que gostam de bater uma “peladinha” nos finais de semana, um item indispensável é a caneleira. Nada pior para os amantes do esporte, do que se contundir em um dos jogos e ter que ficar semanas sem voltar aos gramados por causa de uma contusão na canela.

Contra carrinhos, colisões e momentos mais bruscos dos jogos que podem ocasionar ferimentos sérios, incluindo fraturas, você deve se proteger com a Caneleira Penalty Matís. E sair pronto para a próxima partida, sem nenhum machucado.

As Caneleiras Penalty Matís são presas por por tiras de velcro, o que a torna mais fácil de usar e não deixa com que o equipamento ecorregue durante a prática da atividade. Uma de suas vantagens são os furos laterais que permitem uma maior ventilação da perna.

Na Mirella Sports você encontra as Caneleiras Penalty Matís na cor branca, com placa de polipropileno, um material leve e com revestimento interno de EVA colado. Durável, fácil de usar, além de bonita e confortável.

Vá a Mirella Sports e garanta a sua caneleira para o futebol de final de ano da empresa por R$19,90 ou em 2x no crediário ou no cartão.

Mirella Sports, junto com você no esporte!

Veja também este modelo de chuteira. 

Tênis Olympikus Astrus por menos da metade do preço na Liquidação Mirella Calçados

Se você é uma das pessoas que não abre mão de atividade física, e da tradicional caminhada de fim de tarde, não pode deixar de comprar o Tênis Olympikus Astrus. Sua tecnologia de absorção e leveza, fazem deste produto um dos mais indicados para essa prática de esporte. Sem contar na garantia e qualidade de uma marca conhecida pelos Brasileiros, a Olympikus. Com mais de 40 anos, trazendo tecnologias para seus pés.


Seu sistema de amortecimento Tower Control, lhe traz conforto e estabilidade durante os movimentos, que são qualidades muito procuradas em todos os produtos. O Tênis Olympikus Astrus, tem forro com espuma que proporciona mais maciez, sem agredir a pele dos corredores, e ainda não permitindo que eles sintam os impactos do esporte. O tênis também possui palmilha anatômica em EVA com tecido de poliéster e solado em borracha antiderrapante com estabilizador.

Então, não perca mais tempo e aproveite a promoção que a Mirella Calçados preparou para você. O Tênis Olympikus Astrus, que apresenta um design moderno e arrojado, de R$ 159,99 por apenas 69,90.
Mirella Calçados! Bom de comprar, fácil de pagar!

Esse produto você também encontra nas Sapatarias Três Rios, Central e Angra dos Reis.

Confira também o lançamento do Tênis Nike Shox Heritage.

Lançamento! Nike Shox O’leven – Mirella Sports

Em mais uma de suas vertentes, a família Shox mostra que o segredo para tanto sucesso está enraizado na inovação. Projetado para fazer efeito no dia a dia masculino, o Tênis Nike Shox O´Leven se apega em tecnologias para garantir a leveza do calce.


Sua parte superior é revestida em couro sintético com aplicações laterais em Flywire. O resultado é muito mais conforto e suporte. Já o amortecimento é gerenciado pelo conjunto de molas que compõe a região do calcanhar, além do solado em borracha que, que por meio de suas ranhuras, garante ótima aderência em terrenos irregulares.


Esse Lançamento Nike você vai encontrar na Mirella Sports por 10x de R$ 59,99 no cartão ou em 6x de 99,99 no crediário. Não fique de fora, os melhores lançamentos do mundo dos esportes está na Mirella Sports.

Veja mais lançamentos: Lançamento: Nike Shox Heritage! – Mirella Sports    

Lançamento: Nike Shox Agent – Mirella Sports

Lançamento! Camisas casuais da Nike – Mirella Sports

Para você que é apaixonado por esporte e não quer deixar de manter seu estilo nem nas horas de lazer a Nike tem os lançamentos perfeitos, e é claro que a Mirella Sports não podia ficar de fora.

As novas camisas Nike são despojadas, simples e elegantes, podem ser usadas em ocasiões diversas. A pólo pode ser usada em baladas, barzinhos e demais ambientes. Já a listrada é mais simples, ideal para um passeio de domingo, ou para quem trabalha com esporte!

 

Na Mirella Sports você encontra esses modelos em várias cores por R$ 89,99 e ainda pode dividir em até 10 vezes no cartão ou em seis vezes no crediário. E o melhor, se você já é cliente Mirella Calçados, Sapataria 3Rios ou Sapataria Angra dos Reis o seu crediário é valido na loja Mirella Sports. 

 

Tênis Puma Disc traz conforto e inovação para você.

O Tênis Puma Disc, é um caso a parte quando falamos de calçados esportivos, pois ele alia casualidade ao conforto. Para você que é adepto as corridas, atividades físicas ou passeios, precisa conhecer este produto em destaque na Mirella Sports. Entre várias qualidades, podemos destacar o sistema de travamento e destravamento por catraca, a palmilha anatômica, e ainda a beleza, resistência e durabilidade de um produto Puma.


Um destaque a parte, é seu sistema de amortecimento Cell, que é perfeito para os esportistas com os pés sensíveis. Como uns de seus benefícios, o Tênis Puma Disc, protege e reduz as forças diretas dos impactos nas articulações e ainda dá estabilidade durante as passadas.

Este produto que você encontra na Mirella Sports, apresenta a parte superior (cabedal) em couro com trama, que possibilita mais respirabilidade aos seus pés. Confortável e resistente possui um ajuste prático e inovador que fará a diferença na sua escolha. Se você gostou da novidade, passe na Mirella Sports e garanta o seu por apenas 10x de R$ 54,99 no cartão ou se preferir em seis vezes no crediário.

 

Compre uma Mochila Nike e pare de carregar seus pertences na mão.

A Mochila Nike Campus BTS é ideal para quem busca conforto e resistência para carregar seus pertences. Desenhada para pessoas com estilo, modernas e descoladas, ela possui design aerodinâmico, e compartilhamentos que facilitam seu dia a dia.

Projetadas para o uso convencional e para pequenas caminhadas, a mochila apresenta compartimento principal com zíper duplo, bolsa frontal com organizador, alças de ombro ajustáveis e acolchoadas, com encosto acolchoado e estojo externo removível. Além de uma alça de mão para auxiliar no transporte.

Gostou? Então, não perca mais tempo e garanta logo a sua mochila para tornar o seu dia muito fácil e, ainda, ficar na moda com um produto de alta qualidade e tecnologia.

Na Mirella Sports  você encontra essa Mochila Nike por apenas R$ 89,99, disponível nas cores azul com azul marinho, e você pode dividir em 10 vezes de 8,99 no cartão, ou se preferir em seis vezes no crediário. Também oferecemos 10% de desconto na compra à vista. Não perca tempo e garanta logo o seu!

Mirella Sports, junto com você no esporte!

10 dicas para a prática de exercícios físicos no verão – Mirella Sports

Nem mesmo o sedentário mais convicto fica imune aos apelos da prática de exercícios físicos no verão. O calor desperta em todos os brasileiros a vontade de sair de casa para fazer alguma atividade física ao ar livre. Nada contra, muito pelo contrário.

No entanto, os belos dias ensolarados podem esconder riscos potenciais à saúde de pessoas de todas as idades e, em especial, aos da terceira idade que têm adotado a caminhada como um exercício diário.
Para que todos possam aproveitar o verão com atividades físicas, enumero 10 dicas básicas para garantir saúde e o bem-estar durante os exercícios.
Aproveite o verão!

1. AVALIAÇÃO MÉDICA
Antes de iniciar a prática de atividades físicas é necessário fazer uma avaliação médica, incluindo exames como eletrocardiograma e hemograma. Atenção especial para diabéticos e hipertensos, que devem tomar uma série de cuidados.

2. ESCOLHA DO EXERCÍCIO
Parece óbvio, mas a escolha do tipo de exercício físico é fundamental para que a prática perdure durante todo o ano. A pessoa deve analisar o seu estilo de vida e avaliar se tem mais aptidão para exercícios aeróbicos, musculação ou se é melhor iniciar com uma caminhada. Há inúmeras opções como, por exemplo, aulas de circo. Na prática, o exercício deve ser um momento de lazer!

3. HIDRATAÇÃO
A ingestão de líqüidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de atividades físicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais — inclusive sódio —, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína, já que essas substâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líqüidos.

4. USAR ROUPAS ADEQUADAS
É muito natural que com tanta gente nas ruas, parques, praças e praias, as pessoas queiram caprichar na roupa. No entanto, na hora de praticar exercícios, vale a elegância da simplicidade. Tecidos que facilitam a secagem do suor e roupas que não apertam são os mais adequados. Quanto ao calçado, vale a dica de sempre: tênis!

5. HORÁRIOS CERTOS
Os exercícios ao ar livre não devem ser realizados em qualquer horário. Os mais adequados são início da manhã, até as 10 horas, e após às 16 horas. Nesses horários, o risco de doenças decorrentes da exposição excessiva ao sol — como câncer de pele — são menores. Além disso, você evita o envelhecimento precoce. Vale lembrar que o horário indicado é o real, não o horário de verão!

6. PROTEGER A PELE
Um bom protetor solar é um dos principais aliados da prática de atividades físicas ao ar livre. Na compra, priorize um bom produto, com fator 30. Na praia, o cuidado deve ser redobrado, já que a areia branca é refletora dos raios solares.

7. RESPIRAR CORRETAMENTE
A sensação de falta de ar tão comum à prática de exercícios no verão pode ser evitada se o praticante respirar corretamente. As dicas são:
–    Inspirar pelo nariz, que tem mecanismos para filtrar o ar e permite uma ventilação mais eficiente e segura.
–    Para expirar, o melhor é utilizar a boca, o que torna a troca de ar mais rápida, já que a boca é bem maior do que as duas narinas.
–    Quando o esforço é grande, a tendência é inspirar também pela boca. Quando isso ocorre, o ideal é diminuir o ritmo e respirar profundamente, contando até cinco, para voltar a inspirar pelo nariz e expirar pela boca.
–    Um dos pontos mais importantes é o equilíbrio entre a quantidade de oxigênio colocada na circulação sangüínea pela respiração e o gasto desse oxigênio. Uma dica é equilibrar pelo número de passadas: quatro para inspirar, outras quatro para expirar.

8. ALONGAMENTO
O alongamento é a palavra-chave para a prática de exercícios físico em todas as estações. No entanto, o verão faz com que muita gente pense que o alongamento é dispensável. Vale lembrar que é o alongamento que torna a prática de exercícios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras. Para fazer o alongamento, inicie da seguinte forma:
–    Apoiar as mãos na parede, flexione o joelho da perna direita à frente do corpo, enquanto a outra fica estendida para atrás. Troque a posição, utilizando a perna esquerda.
–    Apoiar a ponta do pé direito na beirada da calçada e deixe que o calcanhar se abaixe. Repita o movimento com o pé esquerdo.
–    Apoiar a perna direita na parede e direcione o tronco em sentido do pé. Repita o alongamento com a perna esquerda.
–    Sentar-se com os pés juntos (formato borboleta), deixando que os joelhos caiam para os lados. Mantenha o corpo ereto, alinhando a coluna.
–    Separe as pernas e desça com as mãos em direção ao chão. Deixe seu corpo relaxar completamente. Não é necessário tocar o chão.
–    Entrelace os dedos e eleve as palmas das mãos juntas para cima. Eleve os calcanhares durante o exercício.

9. REGULARIDADE
A prática de exercícios físicos deve ser regular e durar, no mínimo, 30 minutos. Sem a regularidade é muito difícil conquistar condicionamento físico! Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular três vezes por semana, com intervalo entre as sessões de 24 a 48 horas. Para pessoas com mais de 60 anos, o exercício mais indicado, no caso de prevenção da osteoporose é a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. A intensidade do exercício deve ser de 60% a 90% da freqüência cardíaca máxima (própria para a  idade), de preferência avaliada por meio de consulta médica, complementada pelo teste de esforço.

10. LIVRAR A MENTE DE PREOCUPAÇÕES
Quando sair para caminhar ou para realizar outros exercícios, deixe as preocupações de lado. A prática de atividades físicas deve ser encarada como um momento de lazer, de cuidado com a mente e o corpo. O risco de lesões que são resultados de erros cometidos por distração é muito grande. Tente cultivar bons pensamentos!

Fonte: Instituto de Ortopedia e Saúde

Nem mesmo o sedentário mais convicto fica imune aos apelos da prática de exercícios físicos no verão. O calor desperta em todos os brasileiros a vontade de sair de casa para fazer alguma atividade física ao ar livre. Nada contra, muito pelo contrário.
No entanto, os belos dias ensolarados podem esconder riscos potenciais à saúde de pessoas de todas as idades e, em especial, aos da terceira idade que têm adotado a caminhada como um exercício diário.

Para que todos possam aproveitar o verão com atividades físicas, enumero 10 dicas básicas para garantir saúde e o bem-estar durante os exercícios.
Aproveite o verão!
1. AVALIAÇÃO MÉDICA
Antes de iniciar a prática de atividades físicas é necessário fazer uma avaliação médica, incluindo exames como eletrocardiograma e hemograma. Atenção especial para diabéticos e hipertensos, que devem tomar uma série de cuidados.
2. ESCOLHA DO EXERCÍCIO
Parece óbvio, mas a escolha do tipo de exercício físico é fundamental para que a prática perdure durante todo o ano. A pessoa deve analisar o seu estilo de vida e avaliar se tem mais aptidão para exercícios aeróbicos, musculação ou se é melhor iniciar com uma caminhada. Há inúmeras opções como, por exemplo, aulas de circo. Na prática, o exercício deve ser um momento de lazer!
3. HIDRATAÇÃO
A ingestão de líqüidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de atividades físicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais — inclusive sódio —, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína, já que essas substâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líqüidos.
4. USAR ROUPAS ADEQUADAS
É muito natural que com tanta gente nas ruas, parques, praças e praias, as pessoas queiram caprichar na roupa. No entanto, na hora de praticar exercícios, vale a elegância da simplicidade. Tecidos que facilitam a secagem do suor e roupas que não apertam são os mais adequados. Quanto ao calçado, vale a dica de sempre: tênis!
5. HORÁRIOS CERTOS
Os exercícios ao ar livre não devem ser realizados em qualquer horário. Os mais adequados são início da manhã, até as 10 horas, e após às 16 horas. Nesses horários, o risco de doenças decorrentes da exposição excessiva ao sol — como câncer de pele — são menores. Além disso, você evita o envelhecimento precoce. Vale lembrar que o horário indicado é o real, não o horário de verão!
6. PROTEGER A PELE
Um bom protetor solar é um dos principais aliados da prática de atividades físicas ao ar livre. Na compra, priorize um bom produto, com fator 30. Na praia, o cuidado deve ser redobrado, já que a areia branca é refletora dos raios solares.
7. RESPIRAR CORRETAMENTE
A sensação de falta de ar tão comum à prática de exercícios no verão pode ser evitada se o praticante respirar corretamente. As dicas são:
–    Inspirar pelo nariz, que tem mecanismos para filtrar o ar e permite uma ventilação mais eficiente e segura.
–    Para expirar, o melhor é utilizar a boca, o que torna a troca de ar mais rápida, já que a boca é bem maior do que as duas narinas.
–    Quando o esforço é grande, a tendência é inspirar também pela boca. Quando isso ocorre, o ideal é diminuir o ritmo e respirar profundamente, contando até cinco, para voltar a inspirar pelo nariz e expirar pela boca.
–    Um dos pontos mais importantes é o equilíbrio entre a quantidade de oxigênio colocada na circulação sangüínea pela respiração e o gasto desse oxigênio. Uma dica é equilibrar pelo número de passadas: quatro para inspirar, outras quatro para expirar.
8. ALONGAMENTO
O alongamento é a palavra-chave para a prática de exercícios físico em todas as estações. No entanto, o verão faz com que muita gente pense que o alongamento é dispensável. Vale lembrar que é o alongamento que torna a prática de exercícios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras. Para fazer o alongamento, inicie da seguinte forma:
–    Apoiar as mãos na parede, flexione o joelho da perna direita à frente do corpo, enquanto a outra fica estendida para atrás. Troque a posição, utilizando a perna esquerda.
–    Apoiar a ponta do pé direito na beirada da calçada e deixe que o calcanhar se abaixe. Repita o movimento com o pé esquerdo.
–    Apoiar a perna direita na parede e direcione o tronco em sentido do pé. Repita o alongamento com a perna esquerda.
–    Sentar-se com os pés juntos (formato borboleta), deixando que os joelhos caiam para os lados. Mantenha o corpo ereto, alinhando a coluna.
–    Separe as pernas e desça com as mãos em direção ao chão. Deixe seu corpo relaxar completamente. Não é necessário tocar o chão.
–    Entrelace os dedos e eleve as palmas das mãos juntas para cima. Eleve os calcanhares durante o exercício.
9. REGULARIDADE
A prática de exercícios físicos deve ser regular e durar, no mínimo, 30 minutos. Sem a regularidade é muito difícil conquistar condicionamento físico! Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular três vezes por semana, com intervalo entre as sessões de 24 a 48 horas. Para pessoas com mais de 60 anos, o exercício mais indicado, no caso de prevenção da osteoporose é a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. A intensidade do exercício deve ser de 60% a 90% da freqüência cardíaca máxima (própria para a  idade), de preferência avaliada por meio de consulta médica, complementada pelo teste de esforço.
10. LIVRAR A MENTE DE PREOCUPAÇÕES
Quando sair para caminhar ou para realizar outros exercícios, deixe as preocupações de lado. A prática de atividades físicas deve ser encarada como um momento de lazer, de cuidado com a mente e o corpo. O risco de lesões que são resultados de erros cometidos por distração é muito grande. Tente cultivar bons pensamentos!